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手臂的粗细并不相同。 这在健身初期或许多运动（例如篮球、网球、羽毛球）中很常见

右撇子的右手往往比左手粗

这也是很好理解的

那么如何更有效地解决这个问题呢？

1. 冲击大重量、杠铃或钢管弯举

最大重量训练

左右臂共同完成杠铃弯举。

当然，最好有人在旁边进行矫正pg麻将胡了，避免出现动作变形、借力、单侧用力等问题。

然而，在大重量的协同作用下，一只手臂会比另一只手臂施加更多的力量。

但由于强度足够大，对弱侧的带动作用明显。

疲惫也以弱者告终

2.多做左右臂共同作用的背部动作。

杠铃划船、硬拉、引体向上和其他背部动作都是锻炼二头肌的好方法。

手臂通过小肌肉群参与这些运动

左右两侧正在共同努力

一侧用力过猛，一侧训练强度比另一侧训练强度大，相对较难。

也有利于逐渐平衡双方力量。

蒂姆自己早上的训练就是通过硬拉逐渐平衡左右臂的力量。

站起来划船

硬拉

引体向上

唯一的问题是你要先学会正确的动作，否则很容易受伤！

3、中等重量的哑铃训练

中等重量（基础训练5*10次，也是训练的主体部分）

不建议使用杠铃等杆进行协同训练

因为麻将胡了2，在中等重量的训练中，

通过多组和重复次数，您可以轻松地使用更强壮的手臂来控制力量而不被注意到。

所以在可控重量训练下

建议使用哑铃，双手分开进行训练

设置相同的组数、重量和次数。 如果两边都做的话，有可能一只手疲惫不堪，另一只手感觉不太舒服。

这个时候，停下来吧！

不要仅仅因为你必须把另一只手推向失败而感到满足。

这个阶段需要的目标是平衡。 双方实力和体型差不多之后，就可以继续一起向上冲了。

4.找一个伙伴来帮助你检查你的力量和动作并进行纠正。

左右的差异也可能是训练动作不标准造成的。

5. 对于较弱的手臂，始终将其放在训练的前面

这和很多训练建议是一样的

把最需要加强的训练放在前面，这样会帮助你以最充沛的体力和最好的力量进行训练。

6.对于力量较弱的手臂，要多进行训练； 对于有力的手臂，首先放松。

例如，右手是强项

那么在设置左手的组数和次数时pg娱乐电子游戏，可以适当增加。

例如，右（10 * 5）左（12 * 5）

弱项目会比强项目在精神上更“累”。

也不愿意多训练

另一方面，强手则更愿意练习到精疲力竭、冲击重量等。

这个时候，你还是需要自己去克服，咬紧牙关克服自己的弱点，才能度过这个阶段。

最后一句话

双方的力量始终处于不平衡状态。

但我们需要注意这一点。 如果我们放手的话

很可能它会变得越来越科学。

在做很多项目的时候，我习惯用强手来解决问题。

而弱者则更弱

这会给后续的训练和提升造成很大的瓶颈。

所以我们一定要注意

强化弱点应优先于强化优势